Viete si predstaviť niečo samozrejmejšie ako dýchanie?

lesOd kyslíka sme závislí nepretržite. Ide o závislosť, ktorú si väčšina z nás prakticky neuvedomuje. Stabilná dávka kyslíka je nevyhnutná pre každučkú bunku v tele. Hoci všetci dýchame ten istý vzduch, nie každý prijíma rovnaké množstvo tohto cenného prvku. Kyslík je kľúčovou substanciou pre životné procesy človeka. Každá bunka v ľudskom tele spotrebováva energiu, aby mohla optimálne plniť svoju funkciu.

Kyslík je zdrojom nenahraditeľnej energie.

Pomocou kyslíka je do organizmu privádzaná energia, umožňujúca optimálne funkcie jednotlivých buniek tela.

Hlavným problémom dnešnej doby je nedostatok pohybu. Väčšinu činností vykonávame posediačky, náš dych sa spomaľuje a slabne, čo zapríčiňuje nedostatok kyslíka v bunkách a vedie k rôznym ochoreniam, napr. k chorobám srdca, poruchám krvného obehu, dýchacím problémom, poruchám imunitného systému, alergiám atď. Dôležité procesy v našom tele sa bez kyslíka nezaobídu, napríklad hlavnú úlohu zohráva vo vývoji svalov a pri obnove poškodených tkanív. Bez kyslíka mozgové bunky odumrú už po 4 minútach, svalstvo prestáva pracovať asi po polhodine.  Pokiaľ máme nedostatok kyslíka, cítime sa unavení, bolí nás hlava, sme malátni a bez energie. Náš metabolizmus je od kyslíka úplne závislý..

Kyslík je nepostrádateľným elementom pre ľudskú existenciu a je spaľovaný pri pohybovej aktivite rovnako ako i pri činnosti mozgu. 25 % celkovej spotreby kyslíku pre ľudskú bytosť je určených práve pre mozog a priamo ovplyvňuje jeho aktivitu. Pomáha prenášať informácie v mozgových bunkách, zlepšuje koncentráciu a pamäť, zlepšuje tiež kvalitu krvi     a zlepšuje celkovú obranyschopnosť organizmu. Naviac čistí vzduch, odstraňuje pachy a pomáha predchádzať mnohým zdravotným problémom.

slnečný lúč v leseZnečistenie ovzdušia, nezdravé budovy, dlhodobý pobyt v klimatizovaných priestoroch, ale aj tzv. elektrosmog znamenajú tiché nebezpečenstvo pre naše zdravie. Máme nedostatok čerstvého vzduchu, hoci to, čo najviac potrebujeme k zachovaniu dobrej kondície a k zdravia, je  čistý vzduch a teda veľa kyslíka!

Možno ste si všimli, že keď ste vystresovaní, dýchate rýchlejšie, prípadne máte problémy výdatne a zhlboka sa nadýchnuť. Nesprávna technika dýchania, zdržiavanie sa   v znečistenom prostredí či sedavý životný štýl vás po troškách oberajú o kyslík a spolu s ním aj o zdravie. Pri športovaní, ale aj pri akejkoľvek fyzickej námahe sa zvyšuje tak frekvencia dýchania, ako aj spotreba kyslíka.

Množstvo kyslíka, ktoré je organizmus schopný využiť, určuje množstvo energie, ktorá bude k dispozícii pre svalovú prácu. Vyššia maximálna spotreba kyslíka teda vytvára predpoklady pre vyššiu intenzitu vytrvalostného zaťaženia a v konečnom dôsledku i lepší vytrvalostný výkon. Na druhej strane chorobne nízka maximálna spotreba kyslíka môže byť príčinou nedostatku energie so sprievodnými nepríjemnými a pocitmi nedostatku vzduchu i pri relatívne nenáročných aktivitách každodenného života.

Je to preto, že organizmus nemôže kyslík uchovávať a skladovať. V prípade nedostatku kyslíka, svalstvo reaguje a my cítime bolesť. Športové aktivity ako aj fyzická záťaž musia byť dávkované rovnomerne, inak hrozí, že kyslík svalové tkanivo nebude stačiť zásobovať. Fyzická námaha je teda závislá na množstve kyslíka...

starý strom